 |
| Ilustração: Reprodução/ Elcerdo - Tiago Lacerda |
Oii, pessoas! Quanto tempo, não!?
Hoje eu vim compartilhar com vocês umas dicas que descobrir, e outras até clichês de como acabar com a insônia. Sempre sofri com esse mal, meus pensamentos não param, é 24h a mil! E por causa disso, não tenho um bom rendimento nas minhas atividades do cotidiano e da faculdade, fico bocejando sem parar, cochilo durante o dia. Isso sem contar as malditas olheiras que tenho que esconder com base quando vou saí...
Essas 5 dicas, devem ser adotadas por todas as pessoas que sofrem com a insônia, mantendo isso como rotina, você verá que seu sono vai ser bem melhor.
1 - Deixe as tecnologias de lado!
Sei que nos dias de hoje é muito difícil saí das redes sociais, Netflix da vida e etc. Mas se você realmente quer ter uma ótima noite de sono, terá que abrir mão dessas coisas, porque elas tiram a nossa quietude.
2 - Aprecie uma boa xícara de chá
Recentemente minha querida mãe me recomendou tomar uma xícara de chá de erva cidreira, mas como eu já tinha tomado um remédio pra dormir não precisou. Porém, é sempre bom manter a rotina de tomar chá de camomila e erva cidreira antes de dormir, ajuda bastante, caso você não seja chegado a chá, experimente tomar um copo de leite morno com uma pitada de canela.
